Recept za smoothie

by Tuesday, August 19, 2014

Ako je “selfie” tema popularna u jednoj sferi, onda je “smoothie” jedan od onih osvežavajućinapitaka, čiji se broj članaka na internetu, a i u štampi povećava iz dana u dan. Ništa tako inovativno, koliko (sve) u datom momentu dobija svojih pet minuta, kao i nov – trenutno popularan naziv.
Za ljude poput mene, koji voće više vole na slici nego u realnosti, ovo je jedan dobar način za uvrštavanje zdravih i korisnih namirnica u, reći ćemo – obrok, ishranu u globalu.
Za mamin i moj zdrav početak dana, pobrinuo se drug blender, uz sledeće sastojke:
– 3 dl mleka
– 3 kašike borovnica (beše i koja šumska malina)
– 3 banane
– 1 kašika meda
 malo cimeta

 

 

Stvar je improvizacije/kreativnosti. Vi birate šta želite, šta vam prija.
Suština je imati tečnu osnovu (što su mleko ili jogurt), potom voće ili povrće – zavisno kakav obrok želite, koliko jak i slično. Možete dodati zaslađivače (ako vam već samo po sebi nije dovoljno) semenke, – mada ih ja više posmatram kao dekoraciju, ali ako želite, zašto ne.
Veoma brzo se sprema, zdravo je i jako ukusno.
Uživala sam u predivnom, svežem, intenzivnom mirisu domaćih borovnica koje su mi stigle sveže ubrane sa Kopaonika. Balans je uspostavila banana, koja svojim blažim ukusom kao i mirisom, smiruje tu jačinu i oštrinu. Fantastično u svakom pogledu.
U narednom periodu, konzumiraću i eksperimentisaću više, a i deliti sa vama kada sam u mogućnosti. Ako vi imate neki recept za mene, ostavite slobodno u komentaru.
13 Responses
  • Snow
    August 19, 2014

    Zavidim ti za borovnice. Kod mene ih ili nema za kupiti ( svjezih ), ili ako ima, onda su uzaaasno skupe, cak skuplje i od nekog egzoticnog tropskog voca. Zato imam puno kupina i malina jer imamo svoj zasad na selu, bas sam neki dan jedan dio zamrzla ispasiran namjenski za smoothie- je koje pravim kao proteinske sejkove kad se od jeseni zavucem u teretanu. Obicno pravim sa bademovim ili kokosovim mlijekom ili jogurtom jer ne podnosim dobro mlijeko, a inace ne znam da li znas, ali kombinacija voca i mlijeka nije zdrava za probavu ni za one koji nisu intolerantni na laktozu, u vecini recepata za sejkove, odnosno smoothieje sada ide samo voda ili neka zamjena za kravlje mlijeko.

    • admin
      August 19, 2014

      Makar imaš neko drugo voće :). Prijatno sam se iznenadila kada sam dobila teglu sinoć, a to jutro su brane.
      Predivno mirišu, ukus veoma bogat – iskreno nisam se tome nadala u toj meri, pa da iskoristim dok ima, jer ko zna kada je sledeća prilika za tako nešto.
      U datom trenutku to mleko je bilo na "stanju", pa sam njega iskoristila. Za toliko neće biti nikakva revolucija, ali komentar je na mestu normalno :).
      Najčešće sam videla bademovo da koriste, što poznanici, što na internetu kada sam čitala. Naravno, stvar izbora i slično. 🙂 :*

  • Mama Jane
    August 20, 2014

    Ja bih samo stavila steviju umesto meda, inače je sve ostalo njam!

    • admin
      August 20, 2014

      Sitne izmene po ukusu :).

  • justprettynails
    August 20, 2014

    U poslednje vreme svako jutro ga pravim 🙂 Napisala bih post, al bice suvise 😀 Uglavnom jako dobra i brza stvar, mislim da se svima u kuci dopada 🙂

    • admin
      August 20, 2014

      Evo i ja sad ponovo, :).
      Što da ne, napiši.

  • Tijana J. Dominguez
    August 20, 2014

    Preslatko izgleda a sigurna sam da je i ukusno. Pravim čim dođem do borovnica, ovde uglavnom ne postoje, a kad ih i ima, u pitanju je njih 20-ak po ceni od 5 eura i slično. Ja stalno eksperimentišem sa ukusima i za razliku od tebe obožavam voće, ali zato ne podnosim mleko tako da to je to 😀

    • admin
      August 20, 2014

      Jeste, jako, danas sam opet pravila :).
      Nemaju baš meru pri određivanju cene.
      Da da, to je to, negde se razilazimo ali uspostavi se taj balans na kraju 😀

  • Marry J
    August 22, 2014

    Mmmmm! Pravis a ne zoves! 😛 😀
    Divno izgleda i verujem da je preukusan. 🙂

    • admin
      August 25, 2014

      Jeste, jako ukusno <3

  • Tanja C
    September 5, 2014

    Super recept, već sam ga probala :))

    Ako želiš proveri i moj recept za smoothie na mom blogu:

    http://www.chocolateandotherdrugs.com/food/smoothie-time

  • Teky Frost
    September 6, 2014

    Morat ću probat taj smoothie, napravim od raznog voća al još nisam od borovnice (shame on me) 😀

    • admin
      September 7, 2014

      Probaj, obavezno :).

What do you think?

Your email address will not be published.